日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕《我要內臟變年輕》延緩臟器時間 多活幾年2大秘訣
作者：華人健康網實習記者陳雪莉/臺北報導 | 華人健康網 – 2014年1月16日
最近的流感肆虐！一週內就診人數突破10萬人次，創下本季新高！有的人容易罹患流行性感冒，其實除了抵抗力弱，還有可能是因爲臟器運作速度失常而引起。爲了延長臟器時間，必需學會使內臟壓力下降，才是自保的好方法，日本專家特別提供以下秘招，大家學會可保長壽。
日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕在《我要內臟變年輕》一書中提到，每個臟器都有各自的時間，並以原本就被決定好的速度運轉。只要以適當的速度來使用臟器時間，那麽當時間被用完時也應該是享盡天年之時了。反之，把臟器時間的流失速度打亂，壽命很快就會走到盡頭。雖然臟器時間天生就被決定好了，但它流失速度可以透過主人的用心程度和生活習慣而改變。
別讓臟器「超速」 增加壽命
如果生活上一直維持著速度加快的狀態，臟器長時間受到壓迫，會導致壽命越來越短，讓我們越來越不健康。所以，對策就是要讓臟器維持在一定的步調，避免讓臟器超速。
延緩臟器時間 2大秘訣
秘訣一：增加粒線體
粒線體是維持人體生存的夥伴，它的力量會直接影響臟器對壓力的持久力與韌性。如果粒線體的機能下降，不但無法讓臟器時間正確運轉，反而引起加速，導致臟器時間失常。
增加粒線體的方式就是要讓它帶點「空腹感」，簡單來説就是要限制卡路里，這樣會讓粒線體產生適度的緊張感，稍微減少粒線體製造能量時所需要的糖分和脂肪，可以讓粒線體產生活力。
此外，「低氧感」不但可以刺激粒線體增加，還可以大量製造出血管成長因子的物質，讓血管也增加。因此，適度的運動能夠產生低氧感，促進血液循環，臟器時間也會跟著放慢速度。所以，在日常生活中產生適度的空腹感和低氧感，對於提升粒線體的力量非常重要。
秘訣二：掌控時鐘基因
所謂的「時鐘基因」，就像是體內的時鐘一樣，控制著生活節奏。生活節奏影響著臟器時間。臟器每天都按照著時鐘基因所產生的「臟器的節奏」在運作。但是，生活節奏一旦出現異常，臟器時間也會隨之加速。所以，在對的時間做對的事是非常重要的。比如説，白天運動、進食；晚上睡覺、休息。給予臟器正確的時鐘基因是延長臟器時間的方法之一。
要讓臟器時間慢下來，就要從改變生活習慣開始。除了要多做適度運動和適量進食之外，還要準時入睡、不熬夜，還身體一個正常的時鐘基因。臟器在沒有受到任何壓迫下，臟器時間就會以正常速度進行，人也會變得健康，自然就與疾病漸行漸遠了。
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