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美國麥馬士達大學研究每週運動3小時!膚質「逆齡」變年輕

作者:蔣志偉 | TVBS – 2014418

 

多運動真的可以讓人變年輕,美國麥馬士達大學公布最新研究報告,每週運動3小時以上,可讓血液中含氧量增加,改善心肺功能,讓皮膚變得更年輕,其實人類的皮膚會隨時間鬆弛、產生皺紋,而就算40歲後的男女,隨著年紀增長,皮膚表面的角質層也會變厚,內層真皮層會變薄,因此皮膚科醫師建議民眾除了睡眠充足外,最好多吃含有維他命C蔬果,再大量運動,會讓皮膚變得更好。

跑步汗流浹背能消耗熱量、甩掉肥油,現在只要多運動,還能抗老化,美國麥馬士達大學最新研究發現,人類皮膚會隨著時間鬆弛,產生皺紋,40歲以上的男女,皮膚表面角質層會變厚,真皮層則是變薄,導致細胞失去彈性,而2084歲,一週運動超過運動超過3小時以上,和少運動或每週不到1小時相比,多運動的膚質會變得較好

 

記者:「一個禮拜運動幾小時。」

民眾:「根本沒有運動。」

民眾:「很少運動耶,幾乎沒有。」

記者:「運動可以改善肌膚,您知道嗎?」

民眾:「真的嗎?」

 

有人熱衷運動,也有人忙到沒時間運動,想要擁有年輕的皮膚,平均一週運動2次,不只能改善肺功能,還可以防止皮膚老化

馬偕皮膚科主治醫師黃政傑:「規則的運動,會造成我們血液循環,變得比較好,血液當中含氧量增加,而且我們內分泌系統會變得比較好,所以說在運動之後,會有效地改善心肺功能,跟我們皮膚膚質。」

皮膚科醫師建議,民眾平常睡眠充足、不熬夜,防紫外線照射,多攝取含有維他命C的蔬果,再大量運動,促進新陳代謝,就能讓膚質逆齡,變得更健康。

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1週運動逾3小時長者皮膚逆齡

華視 – 2014419

 

運動不只健康,還能讓您變美麗。美國最新研究發現,一個星期運動超過三小時,皮膚狀態會變好,甚至65歲以上的民眾,膚質年齡逆成長,變成二十幾歲的皮膚

運動好處多多,不只能保持身材,還能讓皮膚恢復年輕,這是美國麥馬士達大學最新的研究報告,他們找了29人,分為兩組,一組是一週運動三小時以上,一組是不做運動,結果發現,運動組裡年過四十的受驗者,皮膚狀態變好,甚至65歲以上的試驗者,膚齡回復到20幾歲。

穿著白色洋裝,腳踩高跟鞋,舞步婀娜多姿,不說你可能猜不到她今年幾歲了,70,李小姐維持年輕的秘訣,就是天天運動兩小時,近看她的皮膚,白拋拋,幼棉棉,一點也不輸給中年婦女。

美國現在就有份最新研究顯示,常運動的人皮膚狀態可以永保青春,甚至年長者一週運動三小時以上,皮膚還有機會逆成長回復到20幾歲的膚況,因為運動可以刺激肌肉的細胞激素生長,加速新陳代謝,很有可能就是變年輕的秘方

雖然國內皮膚科醫師持保留看法,不過運動對身體還是健康的,加上多吃蔬果,注意防曬,就不會讓歲月在你臉上留下痕跡。

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成人細胞首度「治療性複製」(Somatic cell nuclear transfer)出幹細胞

自由時報 – 2014419

〔編譯張沛元/綜合17日外電報導〕

科學家17日宣布,他們首度透過複製桃莉羊技術,利用成人皮膚細胞培育出完全符合病患細胞系的幹細胞。此舉朝日後打造出完全符合病患DNA的幹細胞以協助治病的目標更邁進一步,但也再度引發道德爭議。

 

利用「治療性複製」(體細胞核轉植技術,Somatic cell nuclear transfer)技術

根據這份刊登於網路期刊《細胞幹細胞》的研究報告,這是研究人員首度利用成人的細胞進行「治療性複製」,即「體細胞核轉植技術」(Somatic cell nuclear transfer),意指製造出在基因上與捐贈者完全相同的胚胎幹細胞,其目的通常是用於治療疾病,但也是生殖複製或製造出某人基因複製品的第一步該技術自1997年用來成功複製出桃莉羊後引發極大爭議,聯合國於2005年呼籲各國禁止,美國也禁止將聯邦資金用於生殖或治療性複製。

 

去年嬰兒細胞研究成功

17日發表的最新研究,由洛杉磯「CHA Health Systems」幹細胞研究所的研究員鍾永基(Young Gie Chung,譯音)領導,資金來自一家基金會與南韓政府;所使用的技術與當年複製桃莉羊的技術類似,也就是對卵子細胞進行重新編程(拿掉卵子細胞原有的DNA,以成年捐贈者的DNA取而代之),然後對該細胞進行電擊,使之分裂與呈倍數增加,其結果就是製造出與捐贈者DNA完全相同的細胞。此研究去年就在人類上獲得成功,但當時使用的捐贈細胞取自嬰兒,這次的捐贈細胞則來自兩名分別為35歲與75歲的成年男性。

 

治療重症出現生機

倘若此一研究結果獲得其他實驗室證實,其意義顯然相當重大,因為包括心臟衰竭與失明等許多影響成年人的疾病,終有一日將能以幹細胞治癒;而且這些為個別病患量身打造的幹細胞,可以由較老的細胞、而非嬰兒或胚胎細胞製造出來。本身也研究幹細胞的美國加州大學戴文斯分校副教授諾佛勒就稱此研究「令人興奮、重大與技術上令人信服」。不過,儘管看似可行,但此一技術並不容易;科學家們總共嘗試39次,其中只有兩次成功製造出胚胎。

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台灣文學作品登陸光環褪色純文學作品平平淡淡明星出版品異軍突起

20140419

旺報記者鄭線線/專題報導

201136日,蔡康永到西安簽售《蔡康永的說話之道》。(CFP

200579日,文化界對談《野火集》時代氛圍,龍應台(右)上台致詞。(本報系資料照片)

知名攝影師柯錫杰鏡頭下的三毛。(本報系資料照片)

 

台灣出版品自1980年代中期進入大陸,一炮而紅,不管瓊瑤的言情小說,還是三毛的個性文學,均獲大陸讀者熱捧,一上市就輕鬆破百萬冊,曾在大陸出版界引起巨大轟動。

時過境遷,近幾年來,台灣有影響力的文學作品鮮少出現,雖然出版品日趨多樣,台灣圖書在大陸仍占有一席之地,但屬於瓊瑤、三毛的那個眾星捧月時代已一去不再復返。

 

純文學作品平平淡淡

在相當長的一段時期,台灣的文學作品在大陸有很大的影響力,從瓊瑤蕩氣迴腸的言情系列,到三毛的《撒哈拉沙漠》、《哭泣的駱駝》,從林清玄的散文集,到龍應台的《野火集》、柏楊的《醜陋的中國人》,無一不是紅遍大陸南北,幾乎都以百萬冊起跳的戰績橫掃大陸,即使是寫網絡小說竄紅的九把刀作品,也曾讓大陸讀者耳目一新。

近年來,活躍在大陸書局的台灣出版品,多為生活美食類以及明星出版品為主,純文學的作品已鮮少出現,上海九久讀書人董事長黃育海介紹說,大陸出版界對台灣的文學作品一直非常認可,幾乎在台灣走紅的書,很快就能大陸市場熱賣。但是台灣近五、六年來幾乎沒有出現有影響力的文學作品,這主要是台灣文學界本身處於一個平淡期,從台灣本地書局近兩年來公布的暢銷排行榜也能看出台灣文學作品的現狀發展。

 

明星出版品異軍突起

誠品書店、金石堂、博客來公布的20122013年暢銷書排行榜中,前10名榜單幾乎沒有台灣本土作家的作品,即使是台灣本產也多為生活勵志類,文學小說更是被日本、歐美作家壟斷。

黃育海表示,大陸出版社在引進台灣出版品時的重要參考依據,一是通過台灣書展,二是通過媒體及網絡傳播,三是兩岸出版界的交流。而這三個渠道都是由台灣本地文學作品自身的活躍度來決定的。

台灣的文學作品在近年來的空白,使得大陸讀者漸漸失去了對台灣文學作品的關注與期待。事實上,對於讀者閱讀習慣的培養是一個非常艱難的過程,一旦養成後,如若沒有持續的悉心維護,讓讀者長久處於「空窗期」,那麼,失去的市場將很難彌補。

與台灣文學界的低迷現狀相反,一些明星充滿多樣性的出版品倒是在大陸屢獲佳績,比如劉若英的《我的不完美》、蔡康永的《蔡康永的說話之道》都受到大陸讀者一致好評。

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住院醫師超時整形外科最慘

20140419

中國時報林宜慧/台北報導

整形外科是「鐵人」!衛福部調查,教學醫院住院醫師中,整形外科的醫師最多一周工作150小時。圖為整形外科醫師執行開刀手術。(本報資料照片)

教學醫院住院醫師超時工作不合格率

 

衛福部公布的住院醫師工時試評成績,醫改會分析發現,各大醫學中心的住院醫師,超時工作嚴重,外科系醫師最為嚴重,其中整形外科超時率高達77,更有1周工作150小時,相當於每天休息不到3小時的鐵人紀錄。

醫改會研發組研究員沈珮涵直言,現行評鑑的判定方式,對搶救四大皆空的艱困科別沒有實質幫助,且住院醫師過勞,恐波及病人安全

衛福部去年起將「住院醫師工時」列為醫院評鑑的試評項目。依勞基法工時規定,每周工時應低於88小時,評鑑雖有8成醫學中心住院醫師的平均工時合格,但醫改會分析,許多合格的醫學中心「鐵人科別」比例高。

試評成績單上,一家平均工時合格的醫院,實際上有7科超時,其中41周工時更超過120小時。以整體科別來看,整形外科超時率最慘烈,不合格率達77%,骨科、婦產科緊追在後,除外科系之外,內科、兒科等人力吃緊的科別,不合格率也偏高

林口長庚醫院顯微重建外科教授鄭明輝表示,整形外科必須處理許多外傷、燒燙傷患者,必須從急診忙到與其他科別手術搭配。以他個人經驗,上工後不到12小時不可能離開,住院醫師再加上輪值班,工時相對更長。

他舉例,若收治一名燒燙傷超過20%的病人,主治醫師、總醫師和住院醫師就要忙一整晚;接受口腔癌重建等顯微重建手術的病人,通常口腔外科或耳鼻喉科處理後,轉交整外重建,轉交時間都已過了下午,手術又需810個小時,工時很難縮短。

沈珮涵呼籲,政府應將住院醫師工時納入評鑑的「必要項目」(不過就死當),計算方式不能採全院總平均,應至少5大科或所有科別都合格,才能算及格。

衛福部醫事司司長李偉強回應,試評結果出爐後,已針對外科人力討論主治醫師輪值班、搭配專科護理師,或是增加住院醫師人數等改善方案;待明年評鑑項目正式上路,將規定一家醫院要8成以上科別通過工時評鑑,才算過關。

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住院醫師工時整形外科最鐵人

中央社 – 2014418

(中央社記者陳清芳台北18日電)

住院醫師工時評鑑報告出爐,各院每天工時及加班都符合規定,醫改會卻批評勞逸不均,有的整形外科住院醫師是鐵人。每週工時150小時。

台灣醫療改革基會研發組長朱顯光最近分析評鑑結果,今天批評,這是「吃大鍋飯」,評鑑成績是全院各科的總平均值,一旦個別分析,整形外科、神經外科等紅字的鐵人住院醫師過勞程度,會被「五(官)加皮(膚)科」及一些小科給美化。

醫師勞權團體要求住院醫師工時納入適用勞動基準法,行政院衛生福利部和勞動部沒有同意,而是去年將「住院醫師工時」,增列為醫院評鑑試評項目(不影響評鑑總成績),主要內容是住院醫師每週工時88小時、每日工時不超過12小時,每日連同延長工時不得超過2432小時、兩次工作應有10小時以上休息。

朱顯光檢視,訓練住院醫師最多、醫療業務量又多又複雜的數家醫學中心,每週工時88小時以下的合格率達8成,「每日及延長工時」項目全數合格;不同科別住院醫師卻有涼缺和鐵人天壤之別,讓病人擔心遇到過勞醫師,不敢放心開刀。

以某醫學中心為例,全體住院醫師平均每週工時87.2小時合格,卻有7科超時紅字,整外及泌尿科甚至出現每週工時145小時的鐵人紀錄。另一醫院甚至有醫師每週工時高達150小時,相當勞工一個月,全院各科總平均僅83.9小時。

朱顯光認為,住院醫師工時評鑑應要彰顯困難科的真實勞務負擔,訂下「死當」的標準,考慮實施大外科住院醫師總輪值、住院型主治醫師等人資新制,否則各院用其他科別淡化困難科別的血汗過勞,導致投入新台幣50億元卻無法改善住院醫師工時,困難科更難招收足夠的住院醫師。

衛生福利部醫事司則以新聞稿說明,改善住院醫師工作條件多管齊下已見成效,近幾年推相關措施,住院醫師照顧病床數及值班上限,提高內、外、婦、兒、急等5大困難科的健保支付標準、增加5大科住院醫師津貼等。

醫事司說,各大教學醫學院的住院醫師招收情形已明顯改善,今年度的招收率均已回到8成以上,其中外科、婦產科與急診科更達9成以上。

對於各科工時不一,醫事司解釋,整形外科與神經外科等科別住院醫師工時最高,主要是手術時間特別長,以顯微重建手術每次時間常超過10小時,上刀後無法中途離開,神經外科常需處理車禍頭部受傷或腦中風等緊急手術,夜間開刀常需花費一整夜。

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《阿爾法女遇見她的伴侶》(The Alpha Woman Meets Her Match):堅強自信的「阿爾法女」(Alpha Woman)與優閒愛家的「貝塔男」(Beta Man)最速配

20140419

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專家建議,事業心強女性,應選擇愛家男人,才能速配。(翻攝自每日郵報)

 

事業心強的女性老是抱怨找不到愛情嗎?根據有30年心理治療經驗的索妮亞羅德博士,自信、有主見的事業型的「阿爾法女」(Alpha Woman),應避免把尋找與自己人格特質相似的男性,因為與阿爾法女性最速配的是一個優閒的「貝塔男」(Beta Man)。

根據羅德在她的新著《阿爾法女遇見她的伴侶》(The Alpha Woman Meets Her Match,堅強、自信,目標導向的「阿爾法」特質,是一種屬性,無論男女都有。事業有成的女性不是找不到好男人,而是多找錯了對象。「阿爾法女」傾向被與自己類似的「阿爾法男」吸引,其結果是,兩人最終往往因生活中的權力鬥爭而結束關係。「貝塔男」則不會因為「阿爾法女」的成就覺得受到威脅。

羅德博士告訴《每日電訊報》,一個悠閒、負責、敏感、尊重和支持他的伴侶的「貝塔男」,是「阿爾法女」最好的另一半。

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研究:腸內沒益菌_非洲人仍健康-53844c1cc45ebd364a76910e6c7e96bc  

《自然通訊》德國馬克斯普朗克學院演化人類學研究生施諾爾:腸內沒益菌非洲坦尚尼亞哈德薩人仍健康不會罹患大腸癌、結腸炎

台灣醒報 – 2014416

【台灣醒報記者賴義中綜合報導】

一項研究發現,坦尚尼亞哈德薩人的腸道菌叢內不具有一般西方人有的腸益菌,且同樣能保持健康。

 

感覺腸胃怪怪的時候,不少人會來杯優格、優酪乳等添加益生菌的飲料,維持腸道內平衡,因此這類食品的發展愈趨興盛。不過,《自然通訊》上一篇研究發現,在非洲坦尚尼亞保有原始飲食習慣的哈德薩人,腸內雖沒有益菌生存,卻不會罹患大腸癌、結腸炎等現代飲食導致的常見腸道病症,十分特別。

哈德薩人是目前少數仍過著仍以狩獵採集維生的部落,人數僅1千人左右。就讀於德國馬克斯普朗克學院的演化人類學研究生施諾爾,採集27名年齡不等的哈德薩人的糞便,經冷凍或乾燥後,送往義大利波隆納大學分析其中的DNA及殘留營養物,發現哈德薩人的腸道菌叢生態比16名義大利人的樣本更為複雜多元。

奇異的是,佔西方人腸道菌群比例1成的比菲德氏菌,在哈德薩人的腸道內完全沒有蹤跡。研究人員另外檢視了2組非洲農民的細菌樣本,結果同樣;此外,其腸道內也長有會導致紅斑性狼瘡、牙周病或梅毒的密螺旋體,哈德薩人卻能保持健康,幾乎沒有經歷過免疫失調、糖尿病或是肥胖等因菌叢失衡導致的疾病

母乳和嬰兒食品都富含大量比菲徳氏菌,隨著年齡增長,人體內的比菲徳氏菌就會減少,但只要持續攝取乳製品,就能維持在足夠健康的量,哈德薩人之所以不具有該菌,即是因不食用乳製品。論文作者、內華達大學營養人類學家克莉壇登指出,這樣的區別顯然來自於飲食差異;現代人應重新思考什麼樣的食物才算健康。

令人驚訝的是,哈德薩男性與女性的腸道菌群,在種類和數量上有著顯著差異,過去從未有過因性別而不同的先例。這項發現反映了男女勞務分工上的區別,男性負責狩獵,食用大量的肉類和蜂蜜,女性則挖取塊莖植物,食用富含纖維的樹薯,可能因此使她們的腸道菌群更擅長分解纖維

這項研究將有助於科學家了解古代人類在遷徙的過程中,如何調適新的環境和飲食習慣,以及釐清腸道菌叢的多元性和其互動的方式。

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20140418003018  

美國McMaster University研究證實:運動讓肌膚逆齡

20140418

中時電子報薛佩玉

想讓肌膚看起來更年輕?運動吧!圖片來源:摘自網路

 

美國麥克馬斯特大學McMaster University研究員發現運動另一個好處:它不僅能讓肌膚看起來更加年輕,更能讓肌膚啟動「逆齡」的階段,延緩老化

根據紐約時報The New York Times報導,位於加拿大安大略省的美國麥克馬斯特大學的科學家,以老鼠實驗證實,若老鼠持續一段時間不動,就會開始出現老化、體力衰弱,甚至精神錯亂現象;相反地,若是持續踩踏輪子則會有相反的效果,能夠維持健康的心臟、強健的肌肉與腦袋,並且促進器官的再生功能,牠們的毛髮也將持續翻灰。

將此一實驗結果應用到人體上,研究者測試29位包括男與女在內的自願者,年齡屆於2084歲之間,過半的受試者每週適度地在精力充沛的情況下,進行體能運動,另一半的受試者則每週運動不到1小時,再來測試兩組人的肌膚變化發現,年過40歲無論男女的受試者,皮膚的角皮層及組織層竟變得如20多歲的少男少女肌膚所呈現出的狀況。

看來,每週維持適度的運動,就能啟動「逆齡」的階段,無須全權仰賴昂貴的保養品,身體自然就有這種能力。

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克里米亞美女檢察總長娜塔莉亞(Natalia Vladimirovna Poklonskaya成日本動漫女主角

20140418 04:10

中國時報黃菁菁/東京17日電

俄羅斯任命的克里米亞新任檢察總長娜塔莉亞,被網友變身為日本漫畫女主角。(取自網路)

 

俄羅斯上個月任命的克里米亞新任檢察總長(the Prosecutor General of the Republic of Crimea)娜塔莉亞(Natalia Vladimirovna Poklonskaya),因為長得太正了而在網上爆紅,網友競相把她變身為漫畫人物,美國的遊戲公司已計劃製作以她為主角的打擊犯罪遊戲。俄媒報導,她的女兒看到網上流傳著母親的漫畫插圖,還很開心地說,「我媽媽馬上要成為日本漫畫的女主角了!」

克里米亞311日首次在就任檢察總長的記者會上曝光,她那讓人眼睛為之一亮的美貌,立刻引起全球網友的注目,記者會片段上傳到YouTube後,至今已有超過上百萬人點擊,臉書上還出現她的粉絲團。

《富士晚報》引述俄羅斯電子媒體的報導指出,娜塔莉亞擔任檢察官12年,喜歡彈鋼琴和畫畫,幾年前離婚,育有1女。

俄媒報導,娜塔莉亞自知在網上受矚目而強勢地說,「姿色不曾成為我的障礙」,「12年的檢察官生涯中,我對付組織犯罪,把許多罪犯送進監獄,在那過程裡,姿色不曾成為我的障礙」。

俄媒還指出,有烏克蘭的作曲家製作娜塔莉亞的歌,歌詞裡寫著,「有時看著她,就好像被誘惑著要成為罪犯,有想犯罪的衝動」、「偷金庫、偷知事的座車逃跑」、「刑法正在召喚我!」以及「起訴我吧!」等。

美國的遊戲製作公司製作的「俠盜獵車手系列」(Grand Theft Auto)遊戲已計劃以娜塔莉亞為女主角。這是一款虛構的暴力、犯罪遊戲,女主角正是在城市裡維持秩序,懲罰罪犯的角色。

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